問：「能夠原諒你的敵人，對一個人的心靈成長有所助益？」
達賴喇嘛：「是的，這很難做到，但是很重要，這會改變一個人的一生。要消除憎恨和其他毀滅性的情緒。你就要發展出相對的情緒--憐憫與慈悲。如果你有很強烈的憐憫心，非常尊重他人，寬恕就會變得很容易了。」P.78
「他把敵人當作是最有價值的老師，他相信我們的敵人是真正在考驗我們，讓我們培養出寬恕和憐憫的品質，二者是心靈平靜的基本要素。」P.110
「我們要有看到世界本質的智慧，智慧意味著清楚的視野。有了智慧，我們可以清楚的了解週遭的世界，而不會有偏見」P.130
「空無實相+憐憫慈悲=幸福快樂」P.130
「空無的 觀念讓我們了解到最終的實相，幫助我們感恩-互為因緣、互相依存的智慧。..對於他人的痛苦就會產生同理心，有了同理心，慈悲心自然會出現。想要減輕別人的痛苦..」P.160
「寬恕意味著你不應該對敵人發展出憤怒的情緒。怒氣並不能解決問題，只會帶給自己不舒服的感覺，摧毀心靈的平靜」P.218
達賴喇嘛：「是的，這很難做到，但是很重要，這會改變一個人的一生。要消除憎恨和其他毀滅性的情緒。你就要發展出相對的情緒--憐憫與慈悲。如果你有很強烈的憐憫心，非常尊重他人，寬恕就會變得很容易了。」P.78
「他把敵人當作是最有價值的老師，他相信我們的敵人是真正在考驗我們，讓我們培養出寬恕和憐憫的品質，二者是心靈平靜的基本要素。」P.110
「我們要有看到世界本質的智慧，智慧意味著清楚的視野。有了智慧，我們可以清楚的了解週遭的世界，而不會有偏見」P.130
「空無實相+憐憫慈悲=幸福快樂」P.130
「空無的 觀念讓我們了解到最終的實相，幫助我們感恩-互為因緣、互相依存的智慧。..對於他人的痛苦就會產生同理心，有了同理心，慈悲心自然會出現。想要減輕別人的痛苦..」P.160
「寬恕意味著你不應該對敵人發展出憤怒的情緒。怒氣並不能解決問題，只會帶給自己不舒服的感覺，摧毀心靈的平靜」P.218
